[...] na nie duzo mniej czasu, podczas gdy finezyjne i wysokie kopniecia w TKD to norma, a to na ulicy ci sie nie przyda. skoro nie chcesz isc na boks, thaibox, to co bys chcial cwiczyc...nie rozumiem, no moze zapasy, albo bjj jezeli wolisz chwytane, albo Jeet Kune Do jezeli chcesz pocwiczyc i grappling i uderzenia...wybor nalezy do ciebie, TKD o [...]
Jedi God: A co konkretnie chcesz wiedzieć? Anduina: Z tym to jest tak, że jego biografie są tłumaczone z różnych jęyków. Zawsze pisze, że trenował u Funakoshiego. Ale jak już podają imie Tego Funakoshiego, to podają imie jego syna. Czy mógł ćwiczyć u Goshina? Mógł, tylko Goshin byłby wtedy trochę stary Dlatego uważam, że bardziej prawdopodobne by [...]
bboy - a kto ci powiedział ze daję sobie dwa razy w roku maskę klepać Pisałem o prawdopodobieństwie, ale to chyba za skomplikowane. W Wawie mieszkam, i aż dziwi mnie skąd ktoś bieże tyle akcji. Jak znam życie (a jestem dłużej na tym padole) to porządne bandziory się nami nie interesują, a nieporządnym trzeba klepnąć, inaczej sie nie odczepią. [...]
Dziex bery ale powiem ci tak; ja napisałem że maxymalnie chce ćwiczyć z cieżarem 70-80% swych możliwośći, nie chce tak bardzo przeciążać stawów tym bardziej że teraz jem na nie leki, Co powiesz o kolagenie ?
według pewnej filozofii, z którą się zgadzam: w sztukach walki nie liczy się styl, szkoła lecz człowiek , który chce ćwiczyć i studiować sztuki i sporty walki. Fragles brawo, masz wiele racji. Szkoda tylko, że bardzo często trenerzy instruktorzy z rozmaitych przyczyn nie zawiele mogą zrobić. Albo nie mogą, bo ktoś im to utrudnia, albo nie [...]
to znaczy - są style, które się uzupełniają ( ich sposoby i koncepcje walki), i można je z powodzeniem łączyć. Jednak są też takie, których nie da się łączyć z innymi, bo cała motoryka, koncepcja walki jest unikalna, a co za tym idzie, w innym stylu będzie odbierana jako robienie wszystkiego źle. Nauczenie się dwóch przeciwstawnych styli na dobrym [...]
wszedlem jeszcze na chwile bo zaraz ide cwiczyc a mi sie cos przypomnialo. jakby Ci pseudo fachowcy znali sie na tym co muwia to by wiedzieli ze bieganie kulturyscie nie sluzy bo za bardzo obciaza wiele stawów , lepszym areobem jest rowerek , pracuj tez nad mocnym chwytem bo jest on wazny w tym sporcie jezeli w przyszlosci chcesz podnosic bardzo [...]
[...] gdzies tam wsadz. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu i wazne jest to zebyś czuł to co robisz i starannie sie wziął do pracy. Jakie cw wykonywac mam nadzieje ze wiesz, jesli nie to polecam atlas albo ostatecznie dalsze pytanie na forum, bo w tej chwili nie chce sie rozpisywac(jesli wiesz jak cwiczyc to moja praca byłaby zbędna) Powodzenia
Nie musisz być żadnym super atletą, żeby ćwiczyć i radzić sobie na zajęciach uczelnianego wf-u. Są one tak prowadzone, by każda sportowa kaleka też mogła na nie uczęszczać. A niestety wśród studentów jest takich wielu. Co innego w sekcji AZS, tam jest ciężej. Tego, co potrzebne dowiesz się na pierwszych zajęciach. Gdybym studiował na SGGW, to bym [...]
A zakład, że mam pojęcie? Witam, tak jak w temacie, chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki To doradzasz. Rozumiem trener pomoze, technicznie umiem kopnac, ale wyglada to chaotycznie jak u kazdego na poczatku. Sam piszesz, że dopiero co zacząłeś ćwiczyć stójkę. To wystarczy, żeby wiedzieć na jakim [...]
[...] bylo utrzymac bilans (byla glodna) jak zwiekszyla kal to zaraz waga szla jej w gore kg dwa niekazdy ma takie same priorytety i ja to doskonale rozumiem ze jej sie niechce cwiczyc a wiadomo ze jak ktos czegos nielubi to na jaki okres czasu sie zmusi? na tluszczowej wiadomo ze jest latwiej wytrzymac bo niemma takiego ssania, a ona mimo tego ze [...]
Poniedziałek –trening ciężki Klata 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie 12/12/10 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 3 serie 12/12/10 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie 12/12/10 Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 10/10/10 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 10/10/8 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie 10/10/8 [...]
Buakaw wraca! Wygląda na to, że jednak słynny tajski mistrz i światowa ikona Muay Thai, Buakaw nie będzie jednak musiał kończyć kariery, co ogłosił całkiem niedawno na konferencji prasowej i co doprowadziło do rozpaczy część jego fanów, ale nie tylko ich. Powodem decyzji dwukrotnego mistrza K-1 World Max, mistrza Shoot Boxing S-Cup i turnieju Thai [...]
Kratka.. dwa lata chorowalam na anoreksje. Doświadczenie mam niemałe. Ja przy 165cm ważyłam 38kg. Przytyłam 10kg bardzo szybko (w szpitalu. 7 posiłków dziennie, paczka ciastek o 23 itd). NNie polecam oczywiście słodyczy i tak dalej, ale Twój organizm jest wyniszczony i to czy będziesz miała więcej tłuszczu to naprawdę nic bo walczysz o swoje [...]
W poniedzialek robisz A , sroda B , piatek C nastepny tydzien zaczynasz od B , C , A itd sobota , niedziela wolne jak dlugo zacznij cwiczyc i sam zobaczysz , organizm da znac co do VLCD google i wszystko bedziesz wiedzial wystarczy chciec Pozdr
no oczywiście że dobrze dobrane obciążenia (pełna technika, ale ostatnie powtórzenie musi być orbione 'na maksa') + musisz dbać o technikę bardzo przy takiej ilości serii. Starać się aby powtórzenia były rytmiczne no i przede wszystkim ta technika. Najpierw polecam ogarnąć w domu (www.kulturystyka.pl/atlas albo ten z K**) poogląać dokładnie filmy [...]
za dużo ćwiczeń, rano już się nie podciągaj ani nie rób pompek, ćwicz 3x w tygodniu co drugi dzień. Wyrzuć jedno ćwiczenie z barków, na tricepsy rób wyciskanie wąskim nachwytem i wystarczy, na biceps jedno ćwiczenie, zamiast brzuszków rób w nietreningowe dni ABS II. A jak chcesz ćwiczyć z dużą ilością serii to spróbuj ze splitem dla początkujących.
kumpel ma takie obciążenie 2 lata nakłada i po 100 na sztangę i się mieści (chyba że na łamaną ) Teraz i może żałuje że to kupił co nie zmienia faktu że da sie na tym ćwiczyć ławka też rok dwa wytrzyma to nie żaden pudzian 200kg na klate brać nie będzie to będzie stała ładnie i sie nie rozwali. Potem zainwestuj w coś nowego ale nie skreślajcie go [...]
Taekwondo (zastosowanie na ulicy)
